Предложить
тему статьи

гугл адсенс Рыбалка как хобби
 
 
Главная » 2013 » Ноябрь » 15 » Правильный отдых от сидячей работы
15.11.2013 14:10

Правильный отдых от сидячей работы

Правильный отдых от сидячей работы
Правильный отдых от сидячей работы
Сидячая работа совсем замучила и нет времени, чтобы привести себя в порядок? Спа-салоны, спортзалы и массажные кабинеты - это не для вас? Но держать тело в тонусе необходимо, ведь физическое здоровье и энергичность - непременные условия успеха. Поможет комплекс домашней релаксации и упражнений для всех мышц.

Для начала, обзаведитесь всем необходимым. Оборудовать дома полностью укомплектованный тренажёрный зал нет необходимости, а вот завести гантели, беговую дорожку или велотренажёр не помешает. Вам нужен тип нагрузки, не вызывающий у вас внутреннего отторжения, иначе вам очень сложно будет заставить себя заниматься регулярно. Потягать гантели перед телевизором пару десятков минут или смотреть утренние новости, крутя педали велотренажёра - задача вполне посильная. Превратите это в привычку и ваш организм будет вам признателен.



Для расслабления позвоночника заведите дома Массажное кресло US MEDICA Infinity. Здоровье позвоночника для работающих сидя - основной момент. Комплекс упражнений, выполняемый дополнительно, укрепит мышцы спины и поможет вам сохранить осанку.



Для того, чтобы ваши мышцы и суставы оставались в хорошей форме, приучите себя делать несколько упражнений по растяжке. Гибкость тела - секрет долгой молодости. Начинайте утро потягиваясь всем телом, напрягая каждую мышцу, ощущая, как тело просыпается и наполняется энергией. Также не упускайте возможности повторять это упражнение на работе, ведь всегда можно выкроить пять-десять минут, чтобы с наслаждением потянуться.

Больше ходите. Хотя бы раз в неделю забывайте о транспорте и лифтах, ходите пешком больше. Вы можете, например, пользоваться лифтом только для подъемов, а вниз всегда спускаться по ступенькам.

Даже если вы считаете, что главный орган в вашем теле - это мозг, ведь он обеспечивает вам безбедную жизнь, не забывайте, что его продуктивная работа во многом зависит от состояния организма в целом и не запускайте свое тело.


Возможно вам будет также интересно:
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]